裸睡是指裸体睡眠。有人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?  许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。

　　此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。同时，裸睡这样的习惯可以帮助你个人从心理上对自己身体的认同。你会对自己的身材更有信心，从另一个层面上增强你的性能力，提升你的性爱质量。下面一块来看看裸睡的好处：

　　一、女生全裸睡觉的好处

　　1、皮肤触感舒服

　　裸睡就是不会受到内衣的束缚，肌肤可以直接感受到棉被的舒适感，这样可以更好的放松人体神经，让人可以睡得更香甜。但是小编想要提醒大家的是，女生在裸睡的时候一定要注意盖好被子，不要让身体完全暴露在外，这样会在夜里不小心着凉的。所以裸睡有一大前提就是要注重棉被的质感和室内温度哦!

　　2、睡眠品质提升

　　不知道大家是否了解，睡眠品质的好坏关键在于人体的体温，因此在夏天或冬天气温剧烈变化时，有时候我们会热到睡不着，或是因为太冷而身体缩成一团，而感到疲倦。为了能够睡得舒服，起床时神清气爽，需要多注意体温和气温。据说人在睡觉时，在稍微有凉意的环境里，睡眠品质会更好的。

　　3、裸睡能祛痛

　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

　　4、裸睡治失眠

　　裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

　　二、正确的裸睡方法

　　女人裸睡的好处有很多，但女人裸睡的原则也有很多，正确的裸睡方法才可以起到你所想要的效果。

　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。